La razón por la que tu entrenamiento no está dando los resultados que merece puede ser lo que comes — o lo que no comes. Alberto Rodríguez es nutriólogo deportivo especializado en HYROX y CrossFit, diseñando planes que funcionan dentro y fuera del box.
Atleta de HYROX
Preparas una carrera HYROX y sabes que la nutrición puede ser la diferencia entre dar todo en los 8 stations o colapsar en el SkiErg 5. El timing de carbohidratos, la hidratación y la recuperación son exactamente en lo que trabajamos.
Atleta de CrossFit
Entrenas WODs, compites en eventos o simplemente quieres rendir al máximo en cada sesión. Necesitas un plan que soporte tu volumen de entrenamiento sin sacrificar composición corporal ni energía para el próximo metcon.
"Entrenas como un atleta de élite.
¿Estás comiendo como uno?"
La mayoría de los atletas de HYROX y CrossFit tienen una disciplina brutal dentro del box — y una nutrición completamente improvisada fuera de él.
Entrenas duro pero no progresas al ritmo que deberías
El volumen está, la intensidad está. Pero sin el combustible adecuado, el cuerpo no puede expresar su potencial real. El progreso se estanca — y no es por falta de esfuerzo.
Te mueres de hambre o no sabes cuánto comer
Restringir calorías no es la respuesta cuando entrenas doble o triple. Pero tampoco es comer todo lo que ves. El timing y la cantidad específica para tu deporte hacen toda la diferencia.
Los suplementos te están vaciando el bolsillo sin evidencia
La industria del suplemento te vende milagros. Alberto te dice exactamente cuáles tienen respaldo científico real para tu disciplina — y cuáles son dinero tirado a la basura.
Llegas a la competencia sin preparación nutricional
En HYROX, mal nutrirte la semana previa puede costarte minutos. Alberto diseña protocolos específicos de carga para las 72 horas antes de tu evento — algo que pocos nutriólogos en México hacen.
"El que come bien no solo entrena más fuerte — llega más lejos."
— Principio del método ARM · Alberto Rodríguez Montiel
Cada pilar del método ARM está diseñado específicamente para atletas de alta demanda — no es un plan genérico repintado con colores de CrossFit. Es nutrición clínica deportiva real, aplicada a HYROX y CrossFit.
Tu plan empieza con datos: composición corporal, análisis de tu historial de entrenamiento, nivel y experiencia en el entrenamiento, sueño y recuperación. No suposiciones — información concreta sobre tu biología actual.
Evidencia primeroEl momento y la cantidad de carbohidratos que comes son igual de importantes que practicar tu técnica. Periodización nutricional real: ciclos de carbohidratos, proteína sin exagerar y grasas funcionales para cada fase de tu entrenamiento.
Timing nutricionalTu cuerpo cambia. Tu entrenamiento cambia. Tu plan también debe cambiar. A través de Avena.io, Alberto realiza y ajusta el plan cuando tu rendimiento, entrenamiento o tu vida lo requiera.
Adaptación dinámicaAlberto no te da un plan genérico de internet en PDF. El proceso empieza con una evaluación real donde entiende tu deporte, tu nivel, tu calendario de competencias y tu vida cotidiana.
Si tienes una carrera HYROX en puerta, hay un protocolo específico para eso. Si estás en temporada de volumen de CrossFit, hay otro. Todo se adapta a tu momento deportivo actual.
Y cuando algo no funciona como se esperaba, Alberto ajusta. Porque el mejor plan no es el más bonito — es el que funciona para ti, con tu cuerpo, en este momento.
Empezar ahora →Evaluación de Rendimiento Deportivo
Historia deportiva completa, composición corporal, análisis de hábitos alimentarios actuales, calendario de entrenamientos y competencias. Alberto entiende tu mundo antes de tocar tu dieta.
60–90 min · presencial o en líneaPlan Nutricional Periodizado
Un plan diseñado en función de tus fases de entrenamiento: días de alta carga, días de descanso, semanas de competencia. No es una dieta estática — es una estrategia nutricional.
Entregado en 48 hrs · vía Avena.ioProtocolo Pre-Competencia
Para HYROX: protocolo específico de las 72 horas anteriores a la carrera. Para CrossFit: estrategia para semanas de test y competencias. Cada evento tiene su preparación nutricional.
Específico para HYROX y CrossFitSeguimiento y Ajuste Continuo
Consultas regulares para analizar progresos, ajustar macros según resultados y responder dudas. Tu plan evoluciona contigo — a través de Avena.io, en tiempo real.
Cada 2–4 semanas + appAlberto no habla de nutrición deportiva desde un escritorio — la vive y la estudia. Su formación en nutrición clínica, combinada con su especialización en rendimiento deportivo y su contacto directo con la comunidad de HYROX y CrossFit en México, le da una perspectiva que los nutriólogos generalistas simplemente no tienen.
Licenciatura en Nutrición Clínica
Universidad Veracruzana · Cédula Profesional Verificable
Especialización en Nutrición Deportiva
Especialización en Nutrición Deportiva y Rendimiento
Certificación en Composición Corporal y Rendimiento
Certificación en Composición Corporal · ISAK
Curso de Nutrición Aplicado al Crosstraining
Formación específica en nutrición para CrossFit y entrenamiento funcional
Conocimiento especializado en HYROX y CrossFit
Comunidad activa · Protocolos específicos de competencia
Actualización continua en ciencia del deporte
Publicaciones de revisión científica · Sin pseudociencias
Plan de alimentación personalizado
Disfrutar la comida sin restricciones extremas
"Lo que más me gustó de mi plan de alimentación fue la inclusión de cosas que me gusta comer y las podía disfrutar sin tener que dejarlas completamente. Sobre todo, las diferentes recetas y formas de preparación."
Saira F.
Paciente de Synergy by Beto
Rendimiento y composición corporal
+ Masa muscular · + Fuerza y resistencia
"La mejora más notoria que llegué a notar fue el rendimiento físico: aumento de masa muscular, al igual que de fuerza y resistencia."
Edward C.
Paciente de Synergy by Beto
Tres formas de trabajar con Alberto, según tu momento: desde una evaluación inicial hasta un acompañamiento completo de competencia. Todos los planes son personalizados y se gestionan a través de Avena.io.
Para quienes buscan una evaluación nutricional y un plan inicial para comenzar a mejorar su alimentación y rendimiento.
Para quienes buscan resultados más específicos en composición corporal, rendimiento y adherencia nutricional.
Para atletas que buscan competir: mejorar rendimiento, reducir tiempos y fatiga, optimizar composición corporal y llegar en mejores condiciones a la competencia.
¿Qué plan necesito?
Todos los programas incluyen acceso a Avena.io. Precios en pesos mexicanos. ¿Tienes dudas sobre qué programa elegir? Escríbele a Alberto por WhatsApp.
Cada semana que entrenas sin una estrategia nutricional real es una semana de progreso que le regalas a tus competidores. Agenda tu primera consulta hoy.
¿No encuentras lo que buscas? Escríbenos por WhatsApp y respondemos al momento.
No. Trabaja con atletas de todos los niveles — desde alguien que acaba de hacer su primera clase de CrossFit hasta competidores de HYROX Open y Pro. Lo que importa es que tomes en serio tu entrenamiento y quieras sacarle el máximo provecho.
Ambas opciones están disponibles. Consultorio presencial en Orizaba y Córdoba, Veracruz, y consultas por videollamada para atletas de cualquier parte del país o del extranjero, gestionadas a través de Avena.io.
Sí. En consulta nos damos a la tarea de conocer qué nivel de entrenamiento tienes para diseñar tu plan de alimentación específico para ti, sin importar que apenas estés comenzando.
Solo los que tienen respaldo científico sólido para tu disciplina específica. Nada más. Alberto no tiene acuerdos comerciales con ninguna marca de suplementos — su única obligación es con tu rendimiento y con la evidencia científica.
Avena.io es la plataforma clínica donde vive todo: tu plan de alimentación actualizado, tu expediente, tu progreso y la comunicación con Alberto. Al agendar tu primera consulta, recibes acceso automáticamente. Sin WhatsApps perdidos, sin PDFs desactualizados — todo en un solo lugar, desde tu celular.
Perfectamente. Alberto diseña el plan en función de tu programación actual de entrenamiento. Si tienes un coach, incluso puede coordinar con él o ella para asegurarse de que la nutrición esté alineada con los bloques de entrenamiento y las fases de la temporada.